Dia da Mulher: aprenda a fugir do caos e ter um dia de paz

Se a correria anda te deixando sem tempo até para respirar, que tal transformar o Dia da Mulher, comemorado nesse domingo, 8 de março, em um verdadeiro dia de paz?

Nada de grandes produções ou planos mirabolantes. Às vezes, pequenos rituais dentro de casa já mudam completamente o humor do dia.

Vem comigo que eu te conto cinco ideias simples para desacelerar e cuidar um pouquinho de você.

1. Desconecte-se

Se a ideia é ter um dia de paz, o celular precisa tirar umas férias também.

Não dá para relaxar enquanto aparecem notícias sobre política, economia, mensagens de trabalho ou aquele grupo da família que nunca para.

Experimente fazer o seguinte:

• Deixe o celular em outro cômodo por um tempo
• Coloque uma música tranquila
• Pegue um livro ou revista

Parece simples, mas o silêncio faz milagres na cabeça da gente.

2. Crie um mini refúgio na sua casa

Não precisa reformar a casa inteira. Às vezes, alguns detalhes já transformam o ambiente.

Aqui em casa eu gosto de:

• Acender uma vela perfumada
• Espalhar algumas almofadas pelo sofá
• Colocar uma manta bem macia

Pronto. Em poucos minutos, o clima já muda e o ambiente fica muito mais convidativo para um dia de paz.

3. Faça um spa caseiro sem pressa

Esse é o momento de desacelerar de verdade.

Nada de banho corrido pensando no que ainda precisa fazer. Hoje não.

• Separe uma toalha macia
• Use um hidratante cheiroso
• Faça uma máscara facial

Transforme o banho em um pequeno ritual de cuidado. Acredite, a gente sai renovada.

4. Sons que ajudam a relaxar

Às vezes a gente tenta relaxar, mas a casa está cheia de barulho ou a mente continua acelerada. A solução pode estar justamente em escolher os sons certos para desacelerar.

• Sons da natureza

Barulhos como chuva caindo, ondas do mar ou água de rio correndo têm um ritmo suave e repetitivo que acalma o cérebro. Eles ajudam a diminuir o cortisol, que é o hormônio do estresse. Um estudo de 2023 mostrou que sons de pássaros e água corrente ajudam o corpo a se recuperar mais rápido depois de momentos tensos.

• Ondas binaurais

Esse é daqueles truques tecnológicos curiosos. Você vai precisar usar fone de ouvido. Quando você escuta duas frequências diferentes, uma em cada ouvido, o cérebro cria uma terceira frequência interna.

Algumas delas estimulam relaxamento leve, enquanto outras ajudam a entrar em um estado parecido com meditação, ideal para descansar a mente.

• Sons de cura

Aqui entram instrumentos como tigelas tibetanas e gongs. Eles produzem vibrações longas e profundas que ajudam o cérebro a entrar em um estado de relaxamento intenso, parecido com aquele momento logo antes de pegar no sono.

Se você quiser testar agora mesmo, comece pelo mais simples: coloque um som de chuva e deixe tocando baixinho. Em poucos minutos, o ambiente inteiro parece respirar mais devagar.

5. Dê um passeio para relaxar

Se você não é o tipo de pessoa que gosta de ficar parada, meditando, então o melhor é organizar uma pequena viagem à praia, ao campo, um café com as amigas ou ir às compras.

Às vezes, mais terapêutico do que a aromaterapia e sons relaxantes, é curtir um dia com as amigas, colocar o papo em dia e dar boas risadas.

A Havan é um ótimo lugar pra você curtir e relaxar. É uma loja ampla, completa, climatizada, perfeito para fazer umas comprinhas.

Não precisa gastar muito pra ser feliz. Nesse Dia da Mulher se presenteie com um perfume, hidratante, maquiagem, roupa nova, um eletrodoméstico pra facilitar seu dia a dia, uma escova modeladora, enfim, o que não faltam são opções pra você escolher.

Visite uma de nossas 190 lojas em todo o Brasil e venha passar o Dia da Mulher aqui na Havan. Você pode conferir também todos os produtos da Havan no nosso site.

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