Andar de bicicleta emagrece? Descubra os benefícios!

Andar de bicicleta emagrece? Bom, a prática aliada a outros hábitos saudáveis com certeza vai te ajudar a emagrecer sim. Mas fique sabendo que essa atividade pode te proporcionar diversos outros benefícios para o seu bem-estar tão bons quanto o emagrecimento, vou te apresentar os principais aqui neste post. Confira! 

Lazer pra alguns, esporte pra outros, o hábito de andar de bicicleta – além de ser divertido, também é muito saudável. 

Essa prática é versátil e perfeita pra unir a família, pois pode ser aproveitada por adultos e crianças em diversos lugares e momentos. 

Quer conhecer os principais tipos de bicicleta e como o ciclismo pode trazer benefícios pra sua vida? Então, vem comigo! Tenho certeza de que, se você ainda não anda de bicicleta, vai começar hoje mesmo. 

Benefícios do andar de bicicleta 

Andar de bicicleta faz muito mais do que emagrecer, confira os principais benefícios: 

Melhoria do bem-estar

Andar de bicicleta é uma ótima maneira de liberar endorfina, o que pode ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse. Eu adoro pedalar pra relaxar! 

Emagrecimento e controle de peso

Pedalar queima calorias e ajuda a manter um peso saudável. Então sim, andar de bicicleta emagrece. Mas você também precisa de uma alimentação saudável pra ver os resultados, beleza? 

Regulação da pressão sanguínea

O exercício aeróbico, como andar de bicicleta, pode contribuir para a regulação da pressão arterial. Uma ótima prática pra quem convive com a hipertensão. 

Fortalecimento do corpo

Pedalar trabalha diversos grupos musculares, incluindo pernas, glúteos e abdômen, fortalecendo o corpo todo de forma geral. 

Melhora da respiração

Andar de bicicleta aumenta a capacidade pulmonar e melhora a eficiência do sistema respiratório. 

Regulação do intestino

Fazer exercícios constantemente pode ajudar a regular o sistema digestivo e o funcionamento do intestino, reduzindo problemas de constipação. 

Redução do colesterol

A prática constante de andar de bicicleta também está associada à redução dos níveis de colesterol LDL, o colesterol “ruim”. Incrível, né? 

Melhora do sono

Toda atividade física, por si só, ajuda a melhorar a qualidade do sono, tornando-o mais reparador, ou seja, proporcionando descanso real e disposição no dia seguinte, sem deixar o corpo com sinais de cansaço. Um sono reparador é aquele profundo, que dura a noite toda, ideal pra que a gente consiga ter foco e energia. 

Estímulo da coordenação

Andar de bicicleta requer muita coordenação entre os membros superiores e inferiores. Então, a prática também melhora essa habilidade. 

Faz bem para o meio ambiente

Usar a bicicleta como meio de transporte reduz a emissão de poluentes na atmosfera, contribuindo pra um ambiente mais limpo, saudável e com menos trânsito. 

Pra você não esquecer, confira todos os benefícios de andar de bicicleta juntos, bem aqui. Salve e compartilhe com seus amigos e família pra inspirar a galera! 

Tipos de bicicleta 

Bicicleta parece tudo igual pra você? Pois saiba que existem diversos modelos por aí, um pra cada ocasião. Conheça melhor todos eles: 

Bicicleta de estrada: ideal pra ciclismo de longa distância em estradas asfaltadas, ela é bem conhecida pela sua agilidade e velocidade, pois possui o quadro feito de alumínio, que a torna mais leve. 

Mountain bike: esse modelo possui suspensão e é projetado pra trilhas e terrenos acidentados.  

Bicicleta de transporte: um modelo clássico e versátil que, além de transportar, também atende a objetivos como passeio e frete de cargas pequenas, como itens pessoais, compras de mercado e até animais de estimação.  

Bicicleta de passeio: confortável, ela é perfeita pra passeios com ciclovias e parques. 

Bicicletas infantis: o universo das bicicletas infantis também é muito diverso! Ele conta com opções que vão das tradicionais até os modelos cross, mais esportivos, que atendem a um público mais extrovertido e radical, fã de praticar manobras. 

Se identificou com algum dos tipos? Me conta no fim do post, lá nos comentários, qual é a bicicleta que mais combina com você.  

Bicicletas? #TemNaHavan! 

Sabia que a Havan tem tudo num só lugar?  

Nosso setor de eletro tem várias opções de bicicletas pra você escolher o modelo que mais combina com você e começar a ser mais saudável hoje mesmo. 

Aproveite que nossas lojas são climatizadas, espaçosas e com praças de alimentação pra vir passar o dia com a família e se divertir enquanto faz suas compras. 

Nossas megalojas ainda têm mais de 350 mil itens para você e toda a sua casa. Vá até a loja física mais próxima ou acesse nosso site e confira! 

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E aí, gostou de conhecer os benefícios de andar de bicicleta? Comente aqui embaixo o que mais te surpreendeu! 

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Até a próxima!