Virose de Verão: como se proteger e curtir a praia sem sustos

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Férias, praia, sol… De repente, tudo desanda e a famosa virose de verão aparece. Isso já aconteceu comigo e com quase todo mundo. Mas relaxa, nesse post eu te explico como evitar e como tratar a virose, pra que o verão seja de sol e boas memórias, e não de cama e remédio. Vem comigo!

1. O que é virose

Em termos simples: é uma infecção causada por vírus que atinge o sistema gastrointestinal — ou seja, estômago e intestino — fazendo aparecer sintomas como febre, enjoo, vômito, diarreia e aquele mal-estar geral.

Segundo o Ministério da Saúde, as chamadas doenças diarreicas agudas (DDA) englobam infecções gastrointestinais causadas por vírus, bactérias ou parasitas, e se manifestam justamente com diarreia, vômito e dor abdominal.

E olha só: os dias quentes e úmidos facilitam a proliferação de vírus ou de contaminação de água e alimentos. Então, em época de praia, férias e calor… o risco sobe.

2. Como se pega a virose

A virose de verão é transmitida via oral-fecal, ou seja: o vírus entra no corpo pela boca, geralmente através de água ou alimentos contaminados, mãos sujas ou contato indireto com secreções de pessoas doentes.

Sabe quando você vai no mar, é atingido pela onda e acaba engolindo um pouco de água? Então, é aí que mora o perigo! Contato com a água contaminada, seja de mar ou piscina, é uma das formas de pegar a virose. Ah, o risco aumenta em dias da chuva.

3. Como prevenir a virose

Tome banho de mar em locais próprios para banho. Faça uma breve pesquisa antes de ir à praia. Água que tem contato com o esgoto, tem um risco enorme de transmitir virose. Melhor prevenir, né?

Cuidado com a comida de praia. Compre somente em locais que você realmente confia na qualidade do preparo ou faça um lanche em casa e leve junto com você.

Mantenha a água da piscina sempre limpa. Não é só no mar que a água pode estar contaminada, portanto, atenção!

Lave sempre as mãos. Pode parecer chato e bem repetitivo, mas garanto que é melhor que ficar uma semana de cama. Álcool em gel também ajuda nessas horas.

Beba água potável, pode ser água mineral ou filtrada. Sabe aquela forma de gelo que você fez com a água de torneira? Descarte também. Todo cuidado é pouco!

Você precisa trocar as fraldas do seu bebê que está com virose? Aqui a atenção é redobrada. Durante a higienização do seu pequeno evite qualquer contato com a boca. Lave as mãos com frequência e embale bem a fralda para que outras pessoas não se contaminem.

4. Peguei virose, e agora? Como tratar?

Hidratação constante — Água, água de coco e soro caseiro se necessário. Estudos apontam que o tratamento inicial das gastroenterites se baseia em “reidratação e alívio dos sintomas”.

Alimentação leve —Prefira coisas simples, leves, que o estômago tolere bem. Nada de pastel, coxinha e lasanha. Evite alimentos gordurosos.

Evite a automedicação — Nada de se medicar por conta própria sem orientação. O Ministério da Saúde deixa claro que antibióticos não são rotina para diarreia viral — só em casos específicos.

🆘 Procurar atendimento médico se: tiver febre persistente, sangue nas fezes, vômito contínuo, sinais claros de desidratação, como pouca urina, boca muito seca e tontura.

Dica da Liberdade: “Nessa hora, o melhor amigo é o copo d’água e o descanso!” Simples assim. Descansar dá ao corpo chance de se recobrar.

Liberdade descansando ao lado de um prato de sopa e um copo de água

5. Quanto tempo dura a virose

De acordo com o centro de pesquisa Johns Hopkins Medicine, nos Estados Unidos da América, casos de gastroenterite viral duram de 3 a 5 dias, mais ou menos.

No Brasil, o Ministério da Saúde informa que as doenças diarreicas agudas podem chegar a 14 dias, embora o cenário “normal” seja mais curto.

Importante: o tempo de duração é diferente para cada pessoa. Crianças, idosos ou quem já está com saúde fragilizada podem demorar mais. Então, se passar muitos dias ou houver piora, é preciso procurar um médico.

Virose de verão: quando procurar um médico? (maior, como um título) Sinais de desidratação: pouca urina, urina escura, boca muito seca e tontura. Fraqueza intensa ou sono excessivo. Febre alta persistente: mais de 38,5 °C ou que não cai com antitérmicos. Sangue nas fezes ou vômitos repetidos

Passe na Havan

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Não esqueça de fazer um lanche saudável e bem nutritivo pra levar junto a praia. É melhor que comer em qualquer lugar e correr o risco de contaminação com vírus. Confira o nosso Guia completo para alimentação saudável no verão, com algumas ideias de bebidas e comidas gostosas para a estação mais quente do ano.

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