Durma melhor: 5 segredos para manter a qualidade do sono

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Dormir bem não é luxo, é necessidade! O corpo e a mente agradecem quando a gente investe na qualidade do sono. Sabia que alguns itens simples podem transformar suas noites em momentos de puro aconchego? O ambiente, os aromas, os tecidos e até a roupa que você veste fazem toda a diferença. Bora conferir umas dicas que vão te ajudar a dormir melhor?

1. Aromatizantes que ajudam a relaxar

Um cheirinho suave no ar já dá aquela sensação de tranquilidade. Aromatizantes com notas de lavanda, camomila ou baunilha são ótimos aliados. Eles deixam o quarto mais aconchegante e ajudam o corpo a entender que é hora de desacelerar.

2. Ambiente climatizado para noites tranquilas

Ninguém merece calor excessivo ou frio congelante na hora de dormir. Um ventilador ou ar-condicionado bem regulado cria o clima ideal. Assim você evita despertar no meio da noite e garante um sono contínuo e gostoso. O mesmo vale para regiões frias. Que tal investir em um bom aquecedor?

Aliás, se quiser ajuda pra decidir qual o melhor produto pra você, eu tenho aqui no Blog Havan algumas dicas para amenizar o calor, como encontrar os melhores climatizadores e aquecedores.

3. Lençóis e cobertores de qualidade: conforto garantido

Dormir em lençóis macios e cobertores aconchegantes é quase como receber um abraço. Tecidos 100% algodão são respiráveis e mantêm a temperatura ideal. Já os cobertores mais felpudos são perfeitos para os dias frios. A diferença na qualidade do sono é imediata!

A escolha do travesseiro também é importante. O travesseiro errado pode causar problemas como insônia, dores no corpo e até mesmo estresse. Conheça alguns modelos e aprenda a escolher o melhor travesseiro aqui no Blog Havan: Qual é o melhor travesseiro pra você? Descubra agora!

4. Pijamas confortáveis: um carinho para o corpo

Esqueça roupas apertadas ou tecidos que incomodam. O pijama certo é como um convite ao descanso. Prefira modelos de algodão ou malha, que são leves, fresquinhos e deixam o corpo à vontade.

5. Ruído branco: o som que acalma

O ruído branco é um som constante, como o barulho da chuva, do ventilador ou do mar, que ajuda a “abafar” outros sons que poderiam atrapalhar o sono. Ele cria uma espécie de trilha sonora relaxante, perfeita para quem tem dificuldade em pegar no sono ou mora em locais barulhentos. Uma boa dica é usar uma caixinha de som no quarto para reproduzir playlists de ruído branco — simples, prático e muito eficiente.

6. Cortina blackout: escuridão sob medida

Já tentou dormir com a luz da rua entrando pela janela? Nada agradável, né? As cortinas blackout bloqueiam quase 100% da luz externa, deixando o ambiente escurinho e perfeito para o corpo entender que é hora de descansar. Além disso, elas ajudam a controlar a temperatura e ainda deixam o quarto mais aconchegante.

Produtos para ajudar na qualidade do sono? #TemNaHavan

Agora que você já tem algumas dicas para manter a qualidade do sono, dormir bem e acordar descansado, que tal colocar em prática? Aqui na Havan você encontra vários tipos de cortinas que vão ajudar a bloquear a luz do seu quarto, opções de climatização, lençóis, cobertor e travesseiro de qualidade, e muito mais.

Vem conferir tudo o que você precisa na Havan mais próxima ou compre pelo nosso site.