Férias para não fazer nada: a arte de relaxar:

Já ouviu falar em férias para não fazer nada? Esse é um momento pra descansar a mente, não viajar pra lugar nenhum, só deitar no sofá, divagar e aproveitar o ócio. Nesse post eu te dou algumas ideias de como você pode fazer isso e o quanto será benéfico pra sua saúde.

Pesquisar, agendar hotel, fazer as malas, decidir o roteiro, economizar, contratar translado, comprar passagens e ficar horas caminhando por lugares turísticos. Sair de férias pode exigir um grande planejamento e quando algo dá errado, gerar muita dor de cabeça.

A vida agitada do dia a dia pede um momento de descanso de vez em quando. Mesmo em dias que estamos de folga sempre tem um rolê diferente pra fazer, seja mandar o carro pra lavação, passear no shopping, curtir o dia na praia com a família ou amigos, enfim, estamos sempre ocupados.

Mas será mesmo que precisamos manter nossa mente ocupada o tempo todo? Nesse post quero sugerir uma modalidade de férias que ganhou meu coração: as férias pra não fazer nada.

A arte de não fazer nada

Dormir e acordar sem despertador, tirar um cochilo no sofá sem hora pra acordar, tomar um café da manhã com calma, sem pressa de perder o horário, almoçar na hora que quiser. Garanto que é maravilhoso ficar alguns dias sem ter nenhum compromisso.

A arte de não fazer nada inclui um tempinho para fechar os olhos e simplesmente respirar. Coloque uma música calma, ajuste a temperatura do ar e deixe sua mente vagar. Se você sonhar que está em uma praia deserta com um coquetel, melhor ainda!

Não fazer nada pode parecer um luxo, mas é simples e essencial para a saúde mental. A vida moderna nos faz correr de um lado para o outro, e dar um tempo para a mente descansar é fundamental. O ócio permite que a criatividade flua, reduz o estresse e, sinceramente, nos ajuda a lembrar que viver é mais do que apenas cumprir tarefas e compromissos.

Lugares pra não fazer nada

Casa: custa zero reais e não precisa viajar. É o melhor lugar pra passar as férias sem fazer nada. Pijama, sofá, e um estoque de biscoitos e salgadinhos são tudo o que você precisa.

Pra melhorar a experiência das férias em casa, sugiro fazer uma boa faxina antes de começar sua folga e criar um espaço de meditação pra relaxar nesse tempo.

Parque: Que tal passar um dia em um parque? Leve uma toalha, um lanche e um bom livro, ou não leve nada e fique apenas ouvindo os passarinhos. Não fazer nada em meio à natureza é como dar um presente à sua mente.

Praias Desertas: Se você tem a sorte de viver perto do mar, vá até uma praia menos movimentada. Estenda sua toalha ou cadeira de praia, ponha seus óculos escuros e simplesmente relaxe. A única atividade permitida será construir castelos de areia, tomar banho de mar e observar as ondas e as nuvens. Não esqueça do protetor solar.

O Ócio é necessário para a saúde mental

Tem um ditado antigo que diz: Mente vazia, oficina do Diabo. Esse provérbio pode ser interpretado como se a falta de ocupação, pode gerar pensamentos negativos. Mas, será?

Boa parte do nosso dia a dia é ocupado com mil tarefas, mesmo longe do trabalho, temos a casa para gerenciar, demandas da família para atender, o celular que não para de tocar, etc. Será mesmo que tirar alguns dias pra relaxar a mente será prejudicial? Acredito que não.

Eu te convido a experimentar. Tire uns dias de férias sem fazer nada para que seu corpo e mente descansem. Isso ajuda a diminuir os níveis de cortisol e, assim, reduz o estresse acumulado no dia a dia.

Práticas de atenção plena, como meditação ou simplesmente estar presente no momento, podem ser cultivadas durante períodos de ócio. Dessa forma, você terá uma melhor clareza mental, permitindo que você veja as situações de forma mais objetiva e menos emocional. E no final das férias, volta renovado, cheio de criatividade e vontade de trabalhar.

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